Senin, 31/08/20
 
Buat Kamu yang Lagi Diet Tetapi Tetap Ingin Memakan Nasi Putih, Berikut Tips dan Triknya

Nisa | Kuliner
Rabu, 01/12/2021 - 20:43:07 WIB
Dalam permasalahan diet nasi putih biasanya merupakan pantangan. Biasanya nasi putih terus dihindari dan diganti dengan beras merah dan beras coklat. Foto Sumber google.com

TERKAIT:
   
 
Jakarta, Riaueksis.com -- Dalam permasalahan diet nasi putih biasanya merupakan pantangan. Biasanya nasi putih terus dihindari dan diganti dengan beras merah dan beras coklat.

Tindakan ini bukan merupakan sebuah kesalahan sebab dikutip dari Healthline, beras putih memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang tinggi dan tetapi nyaris tak ada seratnya. Karbohidrat sederhana berhubungan dapat menyebabkan risiko obesitas dan penyakit kronis.

Beras putih adalah salah satu makanan pokok sebagian besar penduduk dunia, salah satu nya Indonesia. Diet yang anda lakukan akan sulit dilakukan jika Anda tetap mengkonsumsi beras merah atau cokelat dengan aksesnya terbatas plus budgetnya yang mahal.

Oleh sebab itu, berikut trik mengkonsumsi nasi putih agar tidak menganggu program diet anda. 

1. Ukuran Porsi Makan
Porsi makanan adalah salah satu kunci diet. Nasi putih tidak akan menaikkan berat badan Anda jika porsinya tidak berlebihan. Jika biasanya makan satu piring penuh nasi putih, kurangi porsi jadi setengah atau kurang dari setengah porsi.

2. Banyak konsumsi sayur
Untuk menghindari diri anda mudah lapar dikarenakan nasi putih mengandung karbohidrat sederhana untuk mengimbangi, padukan dengan sayuran yang berlimpah.

Sayuran tidak harus dalam kondisi mentah seperti pada olahan salad. Kemudian tambahkan porsi besar protein misalnya kacang merah, dada ayam tanpa lemak atau sup tahu.

3. Perhatikan cara pengolahan
Kadang kesalahan diet tidak pada pilihan bahan makanannya tetapi cara pengolahannya. 

Penurunan berat badan tidak hanya soal pola makan tetapi juga aktivitas fisik. Berikan diri Anda waktu untuk berolahraga dan tidak perlu sampai berpuasa untuk jenis makanan 


comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Muflihun: Akan Sanksi Tegas Hollywings, Izin Usaha Akan Dicabut
  • Beli Pertalite dan Solar Subsidi Wajib Daftar di MyPertamina Uji Coba di 5 Provinsi
  • Ada 1.130 Kaum Disabilitas di Pekanbaru Butuh Perhatian Saat Pandemi
  • Perkara Korupsi Bansos Anak Disabilitas & Fakir Miskin, Jaksa Riau Periksa 1 Camat dan 4 Kadus
  • Rendang Babi Bikin Ribut?
  • Dibuka Bupati Kasmarni, 202 Calon Penyuluh Agama Ikuti Tes Kompetensi
  • DPRD Gelar Rapat Paripurna Hari Jadi Pekabaru yang Ke-238
  • Hadiri Wisuda Ponpes Daarun Nahdhah Thawalib Kampar, Bupati Siak Alfedri Sebut Banyak Santri Jadi Tokoh Penting Bangsa.
  • Bangkitkan Ekonomi, Rute Bengkalis - Muar Akan Beroperasi Kembali
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved