Senin, 31/08/20
 
Berikut Ini 4 Langkah Yang Sebaiknya Dilakukan Jika Tubuh Sudah Terlalu Banyak Diberi Asupan Gula.

M Amin | LifeStyle
Sabtu, 11/11/2017 - 17:33:58 WIB
Pekanbaru (RiauEksis.Com) - Ingat. Mengonsumsi banyak gula, tidak sehat bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut ini ada 4 langkah yang sebaiknya dilakukan jika tubuh sudah terlalu banyak diberi asupan gula.

1. Bergerak.

Banyak studi menunjukkan bahwa seseorang akan lebih banyak mengonsumsi kuliner manis jika sedang merasa stres. Untuk menghindari kebiasaan ini, lebih baik alihkan perhatian dengan berolahraga atau sekadar menggerakkan tubuh. Yoga, meditasi, atau aktivitas sejenis sangat disarankan untuk meredam stres.

2. Memasak Sendiri.

Sekali makan terlalu banyak gula, anda akan tergiur untuk makan makanan instan jika lapar melanda. Untuk menghindarinya, pergilah ke dapur dan masak makanan anda sendiri. Hindari makan keripik atau coklat yang akan memperburuk asupan tubuh. Makan masakan rumah lebih sehat daripada makanan instan.

3. Perbanyak Serat dan Protein.

Tubuh memerlukan banyak waktu untuk mencerna serat dan protein. Kedua kandungan itu membantu menstabilkan kadar gula dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang kaya kandungan serat dan protein untuk 'membalas' konsumsi gula yang sebelumnya masuk ke tubuh.

4. Minuman probiotik.

Minuman probiotik baik untuk menjaga kesehatan usus. Ketika terlalu banyak gula yang masuk ke tubuh, usus akan dipenuhi bakteri jahat. Segeralah konsumsi minuman atau makanan probiotik seperti yogurt untuk menjaga kesehatan agar usus tetap sehat. (min/rec)



sumber: republika/times of india





comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Dua Babinsa Koramil 04/Mandau Disiplinkan Warga Protokol Kesehatan di Tempat Keramaian
  • Koramil 09/Minas Berasama Tim Gabungan Laksanakan Operasi Penangana Covid 19 di Kel. Minas Jaya
  • Jaga Keamanan Wilayah Selama Tahapan Pemilukada, Babinsa Koramil 08/Merbau Rutin Berpatroli
  • Babinsa Koramil 11/Pwk Kandis Rutin Berpatroli Wilayah Binaannya Pantau Titik Rawan Karalahut
  • Disiplinkan Protokol Kesehatan di Pasar Langkat, Koramil 07/Bukit Batu Bersama Tim Tiga Pelanggar Diberi Teguran Tertulis
  • Patroli Di OVN CPI Kandis Rutin Dilaksanakan Babinsa Koramil 11/Pwk Kandis
  • Dua Babinsa 11/Pwk Kandis Bersama Polri dan Satpol PP Tindak Pelanggar Protokol Kesehatan
  • Babinsa Koramil 09/Minas Terus Dukung Belajar Daring Dengan Membagi Internet Gratis Ke Pelajar Kurang Mampu
  • Babinsa Koramil 08/Merbau Lakukan Penegakan Protokol Kesehatan di Pasar Tradisional
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved