Senin, 31/08/20
 
Ada 6 Yang Perlu Dihindari Seusai Makan..Di Antaranya, Jangan Merokok

M Amin | LifeStyle
Sabtu, 23/09/2017 - 22:29:26 WIB
Pekanbaru (RiauEksis.Com) - Ada beberapa hal yang perlu dihindari setelah menghabiskan suapan terakhir di piring. Usai makan, sistem pencernaan di tubuh langsung bekerja dan beberapa kegiatan tertentu bisa malah menghambat pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Berikut enam kegiatan yang harus dihindari setelah kita makan:

1. Tidur

Makan malam menjelang tidur adalah ide yang buruk. Karena, tidur kurang dari satu jam setelah makan bisa meningkatkan risiko seseorang terserang stroke. Beberapa faktor yang berpengaruh meningkatkan risiko stroke meliputi tekanan gula darah, kolesterol, dan aliran darah.

2. Minum Teh

Minum teh setelah makan dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Ini karena tingginya kandungan polyphenol dalam teh. Kekurangan zat besi dapat memicu seseorang terkena anemia dan penyakit-penyakit lain.

3. Berolahraga

Langsung berolah raga setelah makan dapat memengaruhi performa anda ketika berolah raga dan menurunkan kualitas pencernaan. Sebaiknya tunggu beberapa saat setelah makan sebelum memulai olahraga.

4. Merokok

Menghisap rokok setelah makan dapat melenyapkan nutrisi dari makanan yang sebelumnya dikonsumsi. Merokok bisa memengaruhi penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh. Jadi sebaiknya hindarilah merokok setelah selesai makan.

5. Mandi

Jika anda langsung mandi setelah selesai makan, aliran darah tubuh akan lebih cepat mendekati kulit karena beradaptasi dengan suhu yang berbeda. Ini artinya akan lebih sedikit darah yang terlibat dalam proses penyerapan makanan.

6. Makan Buah

Buah membutuhkan enzim yang berbeda untuk dicerna. Waktu paling baik untuk makan buah adalah ketika perut dalam keadaan kosong. Jika anda makan buah setelah makan, nutrisi dalam buah tak bisa diserap sempurna oleh tubuh. (ma/re)

sumber : boldsky/republika


comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Operasi Penegakkan Protokol Kesehatan Terus Gencar Dilaksanakan Babinsa 11/Pwk Kandis Bersama Tim Gabungan
  • Babinsa Koramil 11/Pwk Kandis Himbau Masyarakat Agar Taati Protokol Kesehatan
  • Babinsa Koramil 09/Minas Rutin Laksanakan Patroli dan Sosialisasi Karlahut di Setiap Wilayah Binaan
  • dokter Fransiskus Hamido Hutauruk Meninggal Terpapar Covid-19
  • Wakil Ketua DPRD Riau Bersama Forkopimda Lakukan Open Traffic Jalan Tol Permai
  • Berpatroli di Wilayah Binaannya, Babinsa Koramil 11/Pwk Kandis Bersama Warga Pantau Wilayah Rawan Karlahut
  • Patroli Karlahut Rutin Babinsa Koramil 08/Merbau Pantau Wilayah Rawan di Desa Bandul
  • Rutin...Dua Babinsa Koramil 09/MinasĀ  Laksanakan Patroli Pengamanan di OVN CPI Minas Barat
  • Jaga Wilayah Dari Ancaman Karlahut, Babinsa Koramil 09/Minas Rutin Laksanakan Patroli dan Sosilisasi
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved