Senin, 31/08/20
 
Ada 6 Yang Perlu Dihindari Seusai Makan..Di Antaranya, Jangan Merokok

M Amin | LifeStyle
Sabtu, 23/09/2017 - 22:29:26 WIB
ilustrasi
TERKAIT:
   
 
Pekanbaru (RiauEksis.Com) - Ada beberapa hal yang perlu dihindari setelah menghabiskan suapan terakhir di piring. Usai makan, sistem pencernaan di tubuh langsung bekerja dan beberapa kegiatan tertentu bisa malah menghambat pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Berikut enam kegiatan yang harus dihindari setelah kita makan:

1. Tidur

Makan malam menjelang tidur adalah ide yang buruk. Karena, tidur kurang dari satu jam setelah makan bisa meningkatkan risiko seseorang terserang stroke. Beberapa faktor yang berpengaruh meningkatkan risiko stroke meliputi tekanan gula darah, kolesterol, dan aliran darah.

2. Minum Teh

Minum teh setelah makan dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Ini karena tingginya kandungan polyphenol dalam teh. Kekurangan zat besi dapat memicu seseorang terkena anemia dan penyakit-penyakit lain.

3. Berolahraga

Langsung berolah raga setelah makan dapat memengaruhi performa anda ketika berolah raga dan menurunkan kualitas pencernaan. Sebaiknya tunggu beberapa saat setelah makan sebelum memulai olahraga.

4. Merokok

Menghisap rokok setelah makan dapat melenyapkan nutrisi dari makanan yang sebelumnya dikonsumsi. Merokok bisa memengaruhi penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh. Jadi sebaiknya hindarilah merokok setelah selesai makan.

5. Mandi

Jika anda langsung mandi setelah selesai makan, aliran darah tubuh akan lebih cepat mendekati kulit karena beradaptasi dengan suhu yang berbeda. Ini artinya akan lebih sedikit darah yang terlibat dalam proses penyerapan makanan.

6. Makan Buah

Buah membutuhkan enzim yang berbeda untuk dicerna. Waktu paling baik untuk makan buah adalah ketika perut dalam keadaan kosong. Jika anda makan buah setelah makan, nutrisi dalam buah tak bisa diserap sempurna oleh tubuh. (ma/re)

sumber : boldsky/republika





Berita Lainnya :
 
  • Ribuan Peserta, Pendaftaran ke Universitas Al-Azhar, Masih Dibuka Hingga 24 Mei 2024
  • Upacara Harkitnas di Blok Rokan, Manajemen PHR Tegaskan Semangat Tingkatkan Produksi untuk Ketahanan Energi Nasional
  • Ada Penyelenggaraan WWF ke-10, Pelaku UMKM di Bali 'Kecipratan' Dampak Positifnya
  • Pahami Konsep Kajian Ranperda, Tim Pansus BLJ Bertukar Pikiran bersama Biro BUMD Bandung
  • Kembalikan Berkas Bacalon Ketum HIPMI Bengkalis, Arsya Bertekad Wujudkan HIPMI Bermasa
  • Ditpolairud Polda Bali Siagakan Dua Kapal dan Tiga Helikopter Amankan KTT WWF
  • Pelajari Analisis Resiko, Tim Pansus BPBD Studi Banding ke Kab. Bantul
  • PHR Pamer Inovasi Digitalisasi di IPA Convex 2024
  • Kapolri Beri Penghargaan Casis Bintara Jari Putus Dibegal Masuk Bintara Polri
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved