Senin, 31/08/20
 
LUAR BIASA Turun BB 20kg, Audy Item Beberkan Rahasianya!!

| LifeStyle
Selasa, 23/08/2022 - 22:10:05 WIB
Audy Item turun 20 kg 
TERKAIT:
   
 
Jakarta, Riaueksis.com --- Diet Audy Item ternyata berhasil menurunkan berat badannya. Dalam akun instagramnya, Audy Item berhasil menurunkan berat badannya sampai 20 kg.

Dalam olahraganya, Audy juga kerap ditemani oleh Iko Uwais saat berolahraga.

"Semakin yakin kalau "It is health that is real wealth," tulis Audy dalam akunnya.

Apa saja yang dilakukan Audy untuk menurunkan berat badannya.

1. Mengurangi karbo
Semasa menjalankan diet, Audy pernah melakukan diet ketogenik atau diet keto. Makanan-makanan yang disantapnya ini juga pernah diunggah di akun instagramnya.

Dalam pola diet tersebut, ia menambah makanan sumber lemak sehat. Selain itu, ia juga mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat berlebih.

"Cara yang paling konsisten aku lakuin sampai sekarang adalah ngejaga pola makan dengan cut carbo karena simpel dan enggak menyiksa. Aku tinggal mengurangi porsi karbo seperti nasi," tulisnya.

Bukan hanya itu, ia juga menambahkan serat dari sayur-sayuran dan menambahkan asupan protein dari lauk-pauk.

2. Makanan kaya gizi
Audy menjalankan program dietnya bersama dokter gizi. Dia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.

Makanan dan minuman tepat yang dimaksud adalah makanan kaya gizi, bukan makanan olahan dan tak memakai pengawet.

"Mendengarkan tubuh kita selalu bersyukur mencintai diri kita. Kalau aku bisa aku yakin kalian juga bisa yuk untuk hidup lebih sehat dan bugar," tulisnya.

3. Kurangi garam
Untuk menjaga asupan makanannya, diet Audy Item juga melibatkan makanan yang dimasaknya sendiri di rumah.

Dengan memasak sendiri makanannya, dia bisa mengatur bahan dan bumbu yang dimasukkan ke dalamnya. Dalam diet Audy Item, dia mengurangi asupan gula dan garam.

"Kurangi gula dan garam. Bukan di-cut ya tapi dikurangi aja biar seimbang gizinya gak ada yang kurang atau berlebihan," tulis dia beberapa waktu lalu soal diet Audy Item di instagram.**



comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Penyandang Disabilitas dari Blitar Jelajah Nusantara dan Berkunjung ke Kejari Bengkalis,
  • Kemenkumham Riau Fasilitasi Tuntutan Pengungsi Afganistan Pindah ke Negara ke Tiga
  • Babinsa Koramil 01/Bengkalis Ikut Tanam Tebu Pogram BUMDes Di Desa Penebal
  • Bupati Siak Sambut Baik Kungker Menteri Perdagangan Zulkifli Hasan ke Riau.
  • Bulan Depan, SMSI Riau Gelar Bimtek Sosialisasi Pergub Kerjasama Media
  • Ringkus Komplotan Pengoplos LPG Subsidi, Kabid Humas Polda Riau : Perbuatan Mereka Sangat Merugikan Masyarakat Luas
  • Diskusi Forum Pemerhati Sosial Kemasyarakatan, Perlukah Harga BBM Dinaikkan?
  • Wanita Muda Ditangkap Polres Kampar di Miliki Ganja 30 Kg
  • Perdana....KONI Kabupaten Bengkalis Bentuk Kepengurusan Cabor FOBI
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved