Senin, 31/08/20
 
Ini Sebabnya Kenapa Habis Minum Kopi Susah Tidur

| LifeStyle
Rabu, 09/02/2022 - 18:07:17 WIB
Banyak orang bilang, habis minum kopi susah tidur. (internet)
TERKAIT:
   
 
Pekanbaru, Riaueksis.com – Sering kita mendengar, habis minum kopi susah tidur. Atau obat untuk begadang, banyak-banuak minum kopi.

Kenapa bisa begitu?

Seperti dikutip tempo dari lama situs web Sleep Foundation, takaran kopi 227 gram mengandung sekitar 95 miligram hingga 200 miligram kafein. Sedangkan, 227 gram teh, kandungan kafein sekitar 14 miligram hingga 60 miligram.

Adapun kaitan kopi dengan tidur, itu tersebab kafein menghentikan rasa kantuk di otak. Peningkatan produksi hormon adrenalin menyebabkan mata tetap terjaga.

Saat minum kopi, usus kecil akan menyerap kafein, biasanya selama 30 menit hingga 60 menit. Setelah itu akan mengalir ke seluruh tubuh melalui darah ke otak. Ketika proses itu terjadi penyetopan rangsangan hormon yang menimbulkan kantuk (adenosin)

Misalnya, mengonsumsi kopi enam jam sebelum tidur. Itu akan mengurangi satu jam waktu tidur. Manfaat kafein dari kopi tergantung tingkat konsumsinya. Food and Drug Administration (FDA) menyarankan konsumsi kafein yang aman hanya sekitar 400 miligram. (der)





Berita Lainnya :
 
  • HENDRI CH Bangun : PWI Provinsi Riau Tuan Rumah HPN 2025 Diharapkan Lebih Melibatkan Generaai Muda
  • Difitnah Nikah Siri, Penghulu : Saya Dipaksa Mengakui Menikahkan Hamid dengan SKD
  • Polri Ungkap Keberhasilan Amankan World Water Forum ke-10 di Bali
  • Sapa Pengungsi Banjir Bandang Sumbar, Ketum Bhayangkari Hibur Anak-anak Pengungsi
  • Ini Sosok Risnandar Mahiwa Gantikan Muflihun Sebagai Pj Walikota Pekanbaru
  • Dialog Penguatan Internal Polri: Harmonisasi Masyarakat Kaltim Menuju Indonesia Emas 2045
  • Perkuat Program TJSL, PHR Jalin Kerja Sama dengan Mitra Pelaksana Riau
  • Satu-Satunya di Provinsi Riau, Bupati Kasmarni Raih Penghargaan Kartika Pamong Praja Muda dan Lencana Alumni Kehormatan IPDN
  • PT BRM Bersama Mahasiswa Bersihkan Mesjid AL Ikhlas di Batusangkar yang Rusak Diterjang Banjir Lahar & Galodo
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved