Senin, 31/08/20
 
Ayok Simak !!! Alasan Anda Lelah Atau Mengantuk Setelah Melakukan Olahraga

Nisa | LifeStyle
Senin, 15/11/2021 - 21:46:08 WIB
Foto ilustrasi Mengantuk setelah olahraga bisa merupakan tanda bahwa seseorang kurang tidur. Foto Sumber google.com
TERKAIT:
   
 
Pekanbaru, Riaueksis.com--- Rasa lelah setelah berolahraga merupakan hal biasa terjadi. Akan tetapi,  rasa lelah yang dibarengi rasa ngantuk. Dimana anda harus mebersihkan badan setelah melakukan olahraga.

Rasa ngantuk tersebut yang timbul setelah berolahraga dapat dikaitkan dengan sejumlah alasan. Berikut alasan tubuh mengantuk setelah berolahraga:

1. Kurang tidur
Mengantuk setelah olahraga bisa merupakan tanda bahwa seseorang kurang tidur. Kurang tidur menimbulkan efek negatif buat kesehatan termasuk memperlambat metabolisme yang selama ini menjaga fungsi sel.Kurang tidur di malam hari bakal mengganggu hormon dan meningkatkan nafsu makan. Dan kurang tidur dapat menyebabkan penyakit lainnya, yang dapat membahayakan tubuh seseorang.

2. Kurang asupan Cairan (Dehidrasi)
Rasa kantuk dan lelah berlebihan usai berolahraga bisa berarti Anda dehidrasi. 
Seorang Peneliti menemukan dehidrasi mengakibatkan sakit kepala, hilang konsentrasi, mudah lelah dan suasana hati buruk selama dan setelah olahraga.

3. Pola makan tidak baik
Pastikan tubuh anda mengkonsumsi makanan yang baik, buat tubuh bukan hanya pada makanan nya saja akan tetapi pada pola atau waktu makan anda secara tepat. Tidak hanya lezat dan mengenyangkan, makanan akan memberikan energi sehingga tubuh bisa memecah lemak dan gula. Jika asupan makanan Anda rendah nutrisi, Anda mungkin akan merasa tidak bersemangat olahraga, rasa lelah luar biasa, dan kantuk setelahnya.

4. Melewatkan sesi pendinginan
Selesai berolahraga, rasanya pasti tidak sabar keluar dari area gym. Menghirup udara segar setelah berjam-jam terkungkung dalam ruangan tertutup pasti menyenangkan. Namun justru ini yang membuat Anda merasa mengantuk dan sangat lelah.***





Berita Lainnya :
 
  • Ribuan Peserta, Pendaftaran ke Universitas Al-Azhar, Masih Dibuka Hingga 24 Mei 2024
  • Upacara Harkitnas di Blok Rokan, Manajemen PHR Tegaskan Semangat Tingkatkan Produksi untuk Ketahanan Energi Nasional
  • Ada Penyelenggaraan WWF ke-10, Pelaku UMKM di Bali 'Kecipratan' Dampak Positifnya
  • Pahami Konsep Kajian Ranperda, Tim Pansus BLJ Bertukar Pikiran bersama Biro BUMD Bandung
  • Kembalikan Berkas Bacalon Ketum HIPMI Bengkalis, Arsya Bertekad Wujudkan HIPMI Bermasa
  • Ditpolairud Polda Bali Siagakan Dua Kapal dan Tiga Helikopter Amankan KTT WWF
  • Pelajari Analisis Resiko, Tim Pansus BPBD Studi Banding ke Kab. Bantul
  • PHR Pamer Inovasi Digitalisasi di IPA Convex 2024
  • Kapolri Beri Penghargaan Casis Bintara Jari Putus Dibegal Masuk Bintara Polri
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved