Jakarta, Riaueksis.com-- Perut rata bisa dibentuk dengan pola makan yang tepat. Terdapat sejumlah kebiasaan makan yang bisa bikin perut rata.

Kebiasaan makan ini juga mencegah perut buncit dan lingkar perut yang semakin melar. Proses pencernaan dan metabolisme pun lebih optimal. Terapkan kebiasaan makan ini agar perut lebih rata.

Berikut kebiasaan makan yang bikin perut rata:

1. Mengkonsumsi Protein 

Mengkonsumsi protein dapat dijadikan menu dalam keseharian Anda. Asupan protein membantu membuat Anda kenyang lebih lama. Asupan protein juga dapat meningkatkan proses metabolisme sehingga pembakaran energi dan lemak lebih optimal.

2. Tambah asupan sayur

Sayuran kaya akan serat dan vitamin. Kandungan dalam sayuran dapat membantu memperlancar sistem pencernaan sehingga makanan yang dikonsumsi tidak menumpuk di usus dan membuat perut buncit.

Sayuran juga membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur selera makan.

3. Makan dengan pelan

Jangan makan terburu-buru. Kebiasaan makan yang bikin perut rata adalah makan dengan pelan. Makan dengan pelan membantu meringankan kerja sistem pencernaan.

Selain itu, makan dengan pelan mencegah perut kembung yang membuat perut tampak buncit.

2. Tambah asupan sayur

Sayuran kaya akan serat dan vitamin. Kandungan dalam sayuran dapat membantu memperlancar sistem pencernaan sehingga makanan yang dikonsumsi tidak menumpuk di usus dan membuat perut buncit.

Sayuran juga membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur selera makan.

3. Makan dengan pelan

Jangan makan terburu-buru. Kebiasaan makan yang bikin perut rata adalah makan dengan pelan. Makan dengan pelan membantu meringankan kerja sistem pencernaan.

Selain itu, makan dengan pelan mencegah perut kembung yang membuat perut tampak buncit.**