Senin, 31/08/20
 
Kegemukan? Ini Tips Sederhana Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan

Ditma | LifeStyle
Sabtu, 02/04/2016 - 17:31:51 WIB
Ilustrasi
TERKAIT:
   
 
LONDON, RiauEksis.com - Anda bisa saja datang ke gym, menjalani diet ketat atau rajin olahraga untuk menurunkan berat badan. Tapi, sebenarnya ada cara yang lebih mudah agar berat badan Anda bisa turun jadi lebih ideal.

Yakni menjalani serangkaian rutinitas sebelum tidur. Apa saja? Berikut ini tipsnya seperti dilansir laman India Times, Rabu (30/3).

1. Hindari ngemil tengah malam

Daripada ngemil sebelum tidur, lebih baik minum secangkir susu hangat atau mandi air hangat untuk menghilangkan stres. Selain itu, jangan makan setelah jam tujuh malam.

2. Peregangan

Peregangan sebelum tidur dan melakukan beberapa latihan yoga dasar memungkinkan otot-otot Anda untuk bersantai. Hal membantu Anda mendapatkan delapan jam tidur yang Anda butuhkan.

3. Tidur di ruangan gelap

Ini adalah kunci lain untuk tidur nyenyak. Dengan begitu, Anda mendapatkan keseimbangan hormonal yang cocok untuk menurunkan berat badan. (der)

Editor   :Ditma
Dikutip :Jpnn.com





Berita Lainnya :
 
  • Bupati Buka MTQ Perdana, Mari Kita Mengaji, Mengkaji Sebagai Tanda Memuliakan Al-Quran
  • 27 Politeknik di Indonesia Datang ke Bengkalis, Bupati Kasmarni Berharap Sinergisitas Dapat Ditingkatkan
  • Perjuangan Kabupaten Bengkalis dalam Mempertahankan Jengkal Demi Jengkal Teritorial NKRI
  • Operator Telekomunikasi Indonesia Hadirkan Tiga Layanan API GSMA Open Gateway Initiative
  • Whistle Blowing System, Komitmen Anti Penyuapan di Blok Rokan
  • 74 Tahun Sebagai Mushalla, Bupati Bengkalis Resmikan Masjid Darul Wustho
  • Tingkatkan Pelayanan Kinerja Puskesmas,Bupati Kasmarni Buka Bimtek BLUD dan BOK
  • BBKSDA Riau. Jelaskan Kasus Harimau Serang Bocah di Siak,
  • Begini Cara SSDM Polri Pulihkan Psikologi Anggota Operasi Damai Cartenz
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved