Senin, 31/08/20
 
Kegemukan? Ini Tips Sederhana Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan

Ditma | LifeStyle
Sabtu, 02/04/2016 - 17:31:51 WIB
Ilustrasi
TERKAIT:
   
 
LONDON, RiauEksis.com - Anda bisa saja datang ke gym, menjalani diet ketat atau rajin olahraga untuk menurunkan berat badan. Tapi, sebenarnya ada cara yang lebih mudah agar berat badan Anda bisa turun jadi lebih ideal.

Yakni menjalani serangkaian rutinitas sebelum tidur. Apa saja? Berikut ini tipsnya seperti dilansir laman India Times, Rabu (30/3).

1. Hindari ngemil tengah malam

Daripada ngemil sebelum tidur, lebih baik minum secangkir susu hangat atau mandi air hangat untuk menghilangkan stres. Selain itu, jangan makan setelah jam tujuh malam.

2. Peregangan

Peregangan sebelum tidur dan melakukan beberapa latihan yoga dasar memungkinkan otot-otot Anda untuk bersantai. Hal membantu Anda mendapatkan delapan jam tidur yang Anda butuhkan.

3. Tidur di ruangan gelap

Ini adalah kunci lain untuk tidur nyenyak. Dengan begitu, Anda mendapatkan keseimbangan hormonal yang cocok untuk menurunkan berat badan. (der)

Editor   :Ditma
Dikutip :Jpnn.com





Berita Lainnya :
 
  • Rayakan Idul Adha 1445 H, Setwan DPRD Bengkalis Laksanakan Pemotongan Hewan Qurban
  • Rahmad Asri Penyandang Disabilitas Merasa Terharu Usai Menerima SK PPPK dari Pj Gubernur Riau
  • Program Energi Berdikari PHR Ciptakan Sirkular Ekonomi Warga Mukti Sari Kampar
  • PHR Salurkan 32 Ekor Sapi Kurban di Blok Rokan
  • Potong 9 Ekor Hewan, Hajatan Kurban PWI Riau Jadi Ajang Silaturahmi
  • Hari Raya Idul Adha 1445 H, PT SPR Berbagi Hewan Kurban
  • Menteri ESDM Didampingi Kepala SKK Migas Kunjungi PT Saipem Indonesia dan Baker Hughes
  • Buka Sosialisasi PBJ, Bupati Kasmarni Tekan Penerapan PDN, TKDN dan E-Katalog.
  • Karyawan Menara BRK Syariah Berhamburan Keluar Ruangan Saat Panel Listrik Lantai 3 Terbakar
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved