Senin, 31/08/20
 
Kegemukan? Ini Tips Sederhana Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan

Ditma | LifeStyle
Sabtu, 02/04/2016 - 17:31:51 WIB
LONDON, RiauEksis.com - Anda bisa saja datang ke gym, menjalani diet ketat atau rajin olahraga untuk menurunkan berat badan. Tapi, sebenarnya ada cara yang lebih mudah agar berat badan Anda bisa turun jadi lebih ideal.

Yakni menjalani serangkaian rutinitas sebelum tidur. Apa saja? Berikut ini tipsnya seperti dilansir laman India Times, Rabu (30/3).

1. Hindari ngemil tengah malam

Daripada ngemil sebelum tidur, lebih baik minum secangkir susu hangat atau mandi air hangat untuk menghilangkan stres. Selain itu, jangan makan setelah jam tujuh malam.

2. Peregangan

Peregangan sebelum tidur dan melakukan beberapa latihan yoga dasar memungkinkan otot-otot Anda untuk bersantai. Hal membantu Anda mendapatkan delapan jam tidur yang Anda butuhkan.

3. Tidur di ruangan gelap

Ini adalah kunci lain untuk tidur nyenyak. Dengan begitu, Anda mendapatkan keseimbangan hormonal yang cocok untuk menurunkan berat badan. (der)

Editor   :Ditma
Dikutip :Jpnn.com


comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Komsos Dengan Warga Binaannya, Babinsa Koramil 06/SA Masyaraakat Ikut Pantau Wilayah
  • Babinsa Koramil 12/Pwk Sabak Auh lakukann Pendampingan dan Pengawasan Penyaluran BLT Desa Buantan Lestari
  • Disiplinkan Protokol Kesehatan, Babinsa Koramil 11/Pwk Kandis Ajak Warga Wilayah Binaan Ikut Mendukung Upaya Pemerintah
  • Sejumlah Pansus Raperda Usulan Pemerintah dan Prakarsa DPRD Riau dibentuk
  • Operasi Penegakkan Protokol Kesehatan Terus Gencar Dilaksanakan Babinsa 11/Pwk Kandis Bersama Tim Gabungan
  • Babinsa Koramil 11/Pwk Kandis Himbau Masyarakat Agar Taati Protokol Kesehatan
  • Babinsa Koramil 09/Minas Rutin Laksanakan Patroli dan Sosialisasi Karlahut di Setiap Wilayah Binaan
  • dokter Fransiskus Hamido Hutauruk Meninggal Terpapar Covid-19
  • Wakil Ketua DPRD Riau Bersama Forkopimda Lakukan Open Traffic Jalan Tol Permai
  •  
     
     
     
     
    Copyright © 2014-2016
    PT. Surya Cahaya Indonesia,
    All Rights Reserved